← Все упражнения
Вытяжение руками вверх
Overhead Extension
Растягивает верхнюю часть спины и раскрывает грудную клетку
Удержание 30 с
Как выполнять
- Встаньте, стопы параллельно, сцепите пальцы в замок и вытяните руки вверх ладонями к потолку.
- Локти прямые, руки как можно ближе к ушам, взгляд вверх на ладони.
- Держите, дышите ровно.
На что обратить внимание
- Не прогибайте поясницу
- Плечи не поднимаются к ушам